葉酸サプリと老若男女

美容にも効果がある葉酸サプリ

葉酸のパワーの恩恵に与るのは妊婦だけではありません。
葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球を作ります。
貧血を防ぎ、血行を良くしますので、顔色が良くなります。
細胞の隅々まで栄養が行き渡りますので、新陳代謝が活発になります。

さらに、葉酸は遺伝子を正常にコピーするのを助け、設計図通りに細胞を作るのを助けます。
葉酸を摂取すると、年齢が上がってもターンオーバーの周期を短めに保つことができ、きれいな肌を維持できます。


葉酸はシミや黒ずみの原因になる活性酸素の働きを抑制します。
また、コラーゲンの生成を助けます。

いつまでも若々しい容貌でいるためには、30代後半からシミやコラーゲン不足について対策を考えるべきです。

必要な葉酸は一日240μg、妊娠初期の半部以下です。
ちょっと気を付ければ普段の食事でも賄える量です。
妊婦の時に培った葉酸を摂取する習慣を出産後も続けましょう。


葉酸には便秘解消効果もあります。

葉酸は血行を良くして腸の動きを活発にします。
細胞を修復して腸の粘膜を健全な状態に戻します。
自律神経を安定させ、全身をリラックスさせます。
健康な腸は楽に便を排せつできます。
便秘が解消されると、ダイエット効果も期待できます。


動脈硬化予防にも効果がある葉酸サプリ


タンパク質を食べると、消化されてアミノ酸に分解されていきます。

そのうちの1つがホモシステインです。
ホモシステインに葉酸とビタミンB12が作用して、必須アミノ酸メチオニンに変わります。
葉酸とビタミンB12が十分ないとホモシステインの状態でストップし、体内にたまっていきます。
ホモシステインはたまっているだけでなく、肌にハリを与え血管をしなやかに保つコラーゲンに働きかけて、コラーゲンのしなやかさを失わせます。
そして動脈硬化が起こります。
ホモシステインは認知症との関連も疑われています。


埼玉県坂戸市では、ホモシステインの無害化に葉酸が関係していることに着目し、2004年から坂戸市葉酸プロジェクトを始めました。

厚生労働省は1日240μgの葉酸を普段の食事から摂取するように勧めていますが、遺伝的な欠陥のため体内で十分葉酸を作れない日本人が15%います。
体内で十分葉酸を作れない人でも1日400μgの葉酸を摂取すれば動脈硬化や認知症の予防に役立つことがわかり、市民に葉酸の摂取を呼びかけました。
葉酸を添加したパンや卵を販売し、市民が食べられるようにしました。

2004年以来、坂戸市の医療費の伸び率は埼玉県で一番低くなり、1人あたりの介護保険の給付額も減少しています。
坂戸市の住民でなくても葉酸サプリの摂取で同じ効果を得られます。




同じカテゴリーの最新の記事

  • 葉酸サプリと老若男女

    美容にも効果がある葉酸サプリ 葉酸のパワーの恩恵に与るのは妊婦だけではありません。 葉酸はビタミンB12と一緒に赤血球を作ります。 貧血を防ぎ、血行を良くしますので、顔色が良くなります。 細胞の隅々まで栄養が行き渡りますので、新...


  • 葉酸サプリで産後の抜け毛対策に!

    産後に抜け毛や薄毛がひどくなる理由 女性ホルモンのプロゲステロンが出産を境に激減するからです。 プロゲステロンは妊娠を維持するだけでなく、髪の寿命を延ばす働きがあります。 プロゲステロンによって排卵が起こり、妊娠するとプロゲステロ...


  • 葉酸サプリで流産防止!

    葉酸サプリは遺伝子原因の流産を防止 葉酸には遺伝子をきちんとコピーして、遺伝子の設計図通りに細胞を作らせる働きがあります。 卵子と精子それぞれの遺伝子がきちんとしていれば、流産しにくい健康な赤ちゃんが育ちます。 受精卵の遺伝子に異...


  • 葉酸サプリを男性が摂取する必要はあるの?

    葉酸サプリは男性の精子の染色体異常を抑制 葉酸には細胞の設計図であるデオキシリボ核酸(DNA)のコピーを行い、細胞が設計図通りに新しい細胞を作るよう助ける働きがあります。 赤ちゃんは、お父さんの精子とお母さんの卵子の両方から遺伝子を...


  • 葉酸サプリで不妊改善!

    葉酸は着床しやすい受精卵を作る 女の赤ちゃんの卵巣の中には、卵子の元になる原子卵胞が数百万個あります。 年齢と共に原子卵胞も成熟していきます。 たくさんある原子卵胞の中から毎月1~2個が大きくなり、十分成長して卵胞になると黄体ホル...


  • 葉酸サプリと妊娠

    妊娠すると、母体は体の栄養が胎児にとられるので貧血になったり体調不良になることがあります。 ですから妊娠したら妊娠する前に比べてもっと栄養管理をしっかりしなければいけなくもなるでしょう。 特に女性は鉄分や亜鉛などが普段から不足してい...


  • 葉酸サプリは妊活中のママさんにも!

    最近、妊娠中に葉酸を摂取することが推奨されるようになってきています。 葉酸は妊娠初期から授乳時期まで、赤ちゃんと妊婦が栄養不足になるのを防ぎ、病気から守ってるくれる大切な栄養素なのです。 葉酸の期待される効果をあげると、まず妊娠初期...


  • 葉酸サプリはつわり予防になる?

    女性が妊娠した場合、初期に苦しむことになるのがつわりです。 つわりは、妊娠してからすぐに吐き気などに襲われる症状です。 どうしてつわりが起きるのかについてですが、現代の医学においても仮説こそはありますがまだ明確になっているわけで...


  • 赤ちゃんのためにも葉酸サプリを

    葉酸とはビタミンB群の一種であり、主にほうれん草やレバーにブロッコリーといった食材に、多く含まれている栄養素です。 そんな葉酸は、妊娠初期から授乳期までの妊婦と赤ちゃんに必要な栄養素として知られており、きちんと摂取する事により、病気や...