葉酸サプリを男性が摂取する必要はあるの?

葉酸サプリは男性の精子の染色体異常を抑制

葉酸には細胞の設計図であるデオキシリボ核酸(DNA)のコピーを行い、細胞が設計図通りに新しい細胞を作るよう助ける働きがあります。

赤ちゃんは、お父さんの精子とお母さんの卵子の両方から遺伝子を1組ずつ受け取って、自分の体の設計図を作ります。
男性か女性のどちらかの遺伝子情報にコピーミスがあると、受精卵は染色体異常を起こします。
染色体異常のある受精卵は、せっかく子宮内膜に着床しても流産になってしまったり、生まれてきた子どもがダウン症になっていたりする場合があります。

精液に染色体異常がある精子が混ざっていると、健全な精子の足をひっぱり、健全な精子の運動量も下げてしまいます。
健康な男性でも1~4%の精子に染色体異常がありますが、葉酸を摂取すると精子の染色体異常を20~30%減らすことができたというレポートがあります。

女性の卵子は1カ月で成熟しますが、男性の精子が成熟するには3カ月必要です。
赤ちゃんのためを思うなら、お父さんも葉酸サプリを摂取しましょう。


不妊解消のために男性が取るべき栄養素

  • 葉酸
  • 不妊で悩んでいるならば、夫婦で葉酸サプリを飲む習慣にすると、身体的に益があるだけでなく、感情面でもプラスになります。
    ストレスは男女とも生殖器官の働きを低下させます。
    夫婦が一緒にサプリを取ることで、共通の話題が増え、一緒に頑張っているという気持ちになりますね。
    妊活に必要な葉酸は1日あたり男性が240μg、女性が400μgです。

  • 亜鉛
  • 亜鉛は男性ホルモンを増やすので前立腺の機能を向上させます。
    また、精巣で精子が作られるのを助け、精子の質も良くします。
    亜鉛をたっぷり取った体で作られた精子は元気があります。
    牡蠣(かき)、牛のもも肉、ウナギ、豚と鶏のレバーに多く含まれます。
    牡蠣なら2粒で1日の必要量をクリアできます。

アルコールは葉酸の吸収と代謝を邪魔します。
妊活期間中はお父さんもお酒は我慢してください。

タバコは葉酸の大敵です。
タバコに含まれる一酸化炭素は酸素の200倍の力で赤血球に取り付きます。
体に運ばれる酸素の量が減ってしまうので、体は新しい赤血球を作ります。
作っても作っても一酸化炭素に乗っ取られてしまうので、たくさん作らなければなりません。
新しい赤血球を作る時に葉酸を使います。

タバコを吸っている人は精子を元気にするための葉酸を乱費しているのです。
タバコは百害あって一利なしです。
健康な赤ちゃんに会いたいならば、今すぐタバコは止めましょう。




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